di Ilena Li Mura
Servizi
Prima visita nutrizionale
La prima visita ha una durata di circa 1 ora ed è finalizzata all’elaborazione di un piano alimentare personalizzato, sulla base delle tue caratteristiche ed esigenze.
Il piano alimentare verrà costruito per rispondere ai tuoi obiettivi specifici, dalla ricomposizione corporea al miglioramento di situazioni di malessere, legate a un’alimentazione non corretta o non adatta a te.
Insieme inizieremo un percorso di rieducazione alimentare che ti permetterà di migliorare le tue abitudini e il tuo stile di vita e trovare un equilibrio da mantenere nel tempo.
Un percorso nutrizionale richiede tempo e supporto costante e prevede delle visite di controllo periodiche.
La durata del percorso è soggettiva e verrà valutata insieme.
Cosa comprende
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Anamnesi e studio del caso.
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Valutazione del tuo stile di vita e delle tue abitudini alimentari attuali.
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Valutazione del tuo rapporto con il cibo.
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Misure antropometriche (peso, altezza, circonferenze).
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Valutazione della composizione corporea tramite l’analizzatore di impedenza bioelettrica BIA-Dex® (Mascaretti).
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Definizione degli obiettivi da raggiungere.
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Consegna del report relativo all’analisi con BIA-Dex®.
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Consegna del piano alimentare dopo 8 giorni lavorativi, incluse varie ricette per agevolarti nella preparazione dei piatti.
Cosa portare
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Questionario anamnestico compilato (inviato via mail al momento della prenotazione).
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Questionario sulla Mindfulness compilato (inviato via mail al momento della prenotazione).
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Diario alimentare compilato (inviato via mail al momento della prenotazione).
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Eventuale documentazione clinica ed esami del sangue recenti (massimo 6 mesi) che si hanno a disposizione.
Prima visita nutrizionale sportiva
La prima visita nutrizionale sportiva ha una durata di circa 1 ora ed è rivolta a te che sei uno sportivo amatoriale o agonista e necessiti di un piano alimentare personalizzato, con lo scopo di migliorare la tua composizione corporea e la performance in allenamento e in gara.
Un percorso nutrizionale richiede tempo e supporto costante e prevede delle visite di controllo periodiche.
La durata del percorso è soggettiva e verrà valutata insieme.
Cosa comprende
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Anamnesi e studio del caso.
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Valutazione del tuo stile di vita e delle tue abitudini alimentari attuali.
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Valutazione del timing degli allenamenti e delle gare.
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Misure antropometriche (peso, altezza, circonferenze).
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Valutazione della composizione corporea tramite l’analizzatore di impedenza bioelettrica BIA-Dex® (Mascaretti).
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Definizione degli obiettivi da raggiungere.
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Consegna del report relativo all’analisi con BIA-Dex®.
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Consegna del piano alimentare dopo 8 giorni lavorativi, incluse varie ricette per agevolarti nella preparazione dei piatti.
Cosa portare
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Questionario anamnestico compilato (inviato via mail al momento della prenotazione).
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Questionario sulla Mindfulness compilato (inviato via mail al momento della prenotazione).
-
Diario alimentare compilato (inviato via mail al momento della prenotazione).
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Eventuale documentazione clinica ed esami del sangue recenti (massimo 6 mesi) che si hanno a disposizione.
Controlli
Le visite di controllo hanno una durata di circa 30 minuti e hanno lo scopo di monitorare l’andamento del percorso e valutare eventuali modifiche al piano alimentare, in base alle tue esigenze o alle difficoltà che potresti riscontrare.
Le visite di controllo permettono anche, nel tempo, di ridefinire gli obiettivi e la strategia, sulla base dei risultati ottenuti e di eventuali cambiamenti del tuo stile di vita e dei tuoi fabbisogni.
La frequenza delle visite di controllo è soggettiva e verrà valutata insieme.
Cosa comprende
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Valutazione della composizione corporea tramite l’analizzatore di impedenza bioelettrica BIA-Dex® (Mascaretti).
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Monitoraggio del peso e delle circonferenze.
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Valutazione dell’aderenza al piano alimentare (motivazione, piacere, difficoltà).
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Valutazione dell'adeguatezza energetica del piano alimentare (cambiamenti del metabolismo, dello stile di vita e dell'attività sportiva).
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Consegna del report relativo all’analisi con BIA-Dex®.
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Eventuali modifiche al piano alimentare.
Analisi di impedenza bioelettrica (BIA)
La BIA è un esame di tipo bioelettrico, rapido e non invasivo, che permette di determinare la composizione corporea, lo stato nutrizionale e di idratazione, tramite un’analisi avanzata dei fluidi, intra ed extracellulari, e della massa cellulare metabolicamente attiva.
Lo strumento utilizzato è l’analizzatore di impedenza tricompartimentale BIA-Dex® (Mascaretti).
Il servizio è incluso nella prima visita nutrizionale e nei successivi controlli o può essere richiesto come servizio indipendente.
Come si effettua il test
L’analisi viene effettuata in posizione supina su un lettino e vengono applicati gli elettrodi unilateralmente su mano e piede.
Per non interferire con la misurazione, eventuali oggetti metallici indossati vanno tolti.
Lo strumento, in pochi secondi, misura la resistenza e la reattanza opposte dai tessuti e l’angolo di fase. Il software elabora i dati e fornisce una valutazione completa dello stato fisico.
Cosa fornisce un’analisi con BIA-Dex®
Lo strumento BIA-Dex® effettua un’analisi dell'impedenza bioelettrica tricompartimentale, misurando in modo diretto le due componenti dell’impedenza (Z), la resistenza (Rz) e la reattanza (Xc), e il loro rapporto, detto angolo di fase (AP).
L’analisi tricompartimentale consente una corretta stima della massa metabolicamente attiva, detta anche massa cellulare (BCM), e dei fluidi corporei intra ed extra cellulari.
Queste componenti devono essere misurate in modo distinto, in quanto il loro diverso rapporto può avere effetti opposti sul metabolismo, sulla salute e sulle prestazioni atletiche.
Requisiti
Per effettuare l’analisi con BIA-Dex® è necessario essere a digiuno da almeno 3-4 ore, non aver assunto alcolici e sostanze nervine e non aver svolto attività fisica nelle 24 ore precedenti.
Eventuali protesi in metallo potrebbero alterare le misurazioni effettuate dallo strumento.
N.B: L’analisi BIA non si esegue sui soggetti portatori di pacemaker e sulle donne in gravidanza.
Principali parametri analizzati
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Acqua Totale (Lt e %)
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Acqua Intracellulare (Lt e %)
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Acqua Extracellulare (Lt e %)
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Massa Cellulare BCM (Kg e %)
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Indice di massa cellulare BCMI
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Rapporti ECW/ICW, ECM/BCM, BCMI, FFMI, FMI,
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Massa Muscolare SM e Indice SMI
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Massa Extracellulare ECM (Kg e %)
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Massa Magra FFM (Kg e %)
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Indice di Massa magra FFMI
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Massa Grassa FM Kg e %
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Indice di Massa Grassa FMI